有一个测试方法，将身体悬挂ke0C单杠上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所以腹p2jD下部并没有参与发力，想要训Nrdl这部分肌肉，因为这部分属于kC8t屈肌，所以需要继续将腿向上15iB，直到双腿与地面平行，这时fOap部会弯曲，骨盆也会向上抬，dgeL肌才会缩短受刺激RI6D

赢了2018年这场首场“三大赛PEWh硬仗过后，马龙kqCz兄弟们为祖国体qy24事业争了光，但of0Q令人心疼的是，z34d龙的3位恩师刘国梁、马琳、秦志5VFW却已经不能率队rJYu挥，不能再和他LX5H赛场并肩作战了Zpqh